Liečba kŕčových žíl

Kŕčové žily na nohách nie sú len kozmetickým problémom, ktorý znepokojuje ľudí na ich atraktivite, ale aj nebezpečným ochorením, ktoré si vyžaduje adekvátnu liečbu a dodržiavanie preventívnych opatrení.

Príčin kŕčových žíl je veľa: od sedavého spôsobu života, fyzického preťaženia až po hormonálne poruchy, vrodenú slabosť ciev, tehotenstvo. Čo sa deje počas kŕčových žíl? Kŕčovými žilami dolných končatín strácajú normálnu pružnosť, tiahnu sa pod krvným tlakom.

Chlopne v žilách sú zvyčajne zablokované, a keď nimi prechádza krv, zatvoria sa a umožnia jej odtoku späť. Ak sú ventily nefunkčné, krv sa môže voľne dostať dole, čo vedie k stagnácii krvi.

Dôvody

Prečo sa vyskytujú kŕčové žily a čo to je? Za hlavné rizikové faktory rozvoja ochorenia sa považujú genetická predispozícia a pohlavie. Kvôli láske k vysokým podpätkom, hormonálnym zmenám počas tehotenstva a užívaniu antikoncepcie sa ženy stávajú obeťami kŕčových žíl dvakrát častejšie ako muži.

Vývoj choroby podporuje:

1. Dedičnosť. Dedí sa nie sama choroba, ale geneticky podmienená štruktúra žíl: slabé spojivové tkanivá žilových stien, vrodené chybné chlopne žíl. Preto možno kŕčové žily pozorovať u mladých, zdravých a aktívnych ľudí (bez ohľadu na pohlavie) a dokonca aj u detí. Podľa vedcov je genetická predispozícia hlavným faktorom vedúcim ku kŕčovým žilám na nohách.
2. Hormonálne zmeny. Vzhľadom na vlastnosti tela u žien sa obdobia hormonálnych porúch stávajú príčinami stagnácie krvi. Pre nich sú najnebezpečnejším obdobím puberta, tehotenstvo, čas po pôrode. Nebezpečný je aj čas, keď príde menopauza. Táto rodová kategória pacientov navštevuje lekárov 2 - 3 krát častejšie. V ženských orgánoch nie je dostatok hormónov, ktoré sa nazývajú estrogény. Namiesto toho prevládajú takzvané hormóny žltého telieska. Predpokladá sa, že je to on, kto má relaxačný účinok na svaly. To pomáha rozširovať žily.
3. Sedavý životný štýl alebo práca, ktorá si vyžaduje dlhodobé státie, prispieva k rozvoju kŕčových žíl.
4. Vek. V priebehu času sa ventily a steny žíl stenčujú, čo vedie k narušeniu ich práce.
5. Obezita. Nadváha vedie k zvýšenému namáhaniu žíl na nohách.

Fázy

Vo vývoji kŕčových žíl existujú 3 stupne progresie príznakov.

1. Fáza kompenzácie. Nie sú žiadne sťažnosti. Pri vyšetrení sa pozorujú kŕčové žily na jednej alebo dvoch nohách.
2. Fáza subkompenzácie. Pri vyšetrení sú na nohách viditeľné výrazné kŕčové žily. Pacienti sa sťažujú na pocit sýtosti, parestézie („zimnica“) v oblasti holení, nočné kŕče. Po večeroch dochádza k miernemu opuchu chodidiel, členkov a dolných končatín. Opuch zmizne ráno.
3. Fáza dekompenzácie. Medzi uvedené znaky patrí dermatitída, ekzém. Pacienti sa obávajú svrbenia. Koža sa stáva suchou, lesklou a pevne prilieha k podkožnému tkanivu. Malé krvácanie a následné ukladanie hemosiderínu spôsobujú hyperpigmentáciu.

Kŕčové žily sa samy osebe nepovažujú za veľmi vážne ochorenie, ale ak sa už vyvinuli, nikdy nezmiznú samy od seba, ba čo viac, budú napredovať a viesť k najrôznejším komplikáciám, ktoré predstavujú najväčšie nebezpečenstvo.

Značky

Prvé príznaky naznačujúce začiatok vývoja kŕčových žíl:

• rýchla únava nôh;
• opuch dolných končatín;
• pocit ťažkosti v nohách.

V neskorších štádiách sa na koži objavujú pavúčie žily, vyčnievajúce žily a rôzne plomby, čo naznačuje upchatie ciev.

Príznaky kŕčových žíl na nohách

V rôznych štádiách kŕčových žíl môžu byť príznaky rôzne - od takmer bezpríznakových malých žiliek pavúkov po ťažké a bolestivé prejavy.

Vývoj počiatočného štádia môžete podozrievať z nasledujúcich príznakov:

• výskyt bolesti v nohách, pocit tepla a niekedy pálenie v žilách nôh;
• ťažkosti v nohách;
• opuch nôh sa objaví večer;
• kŕče v nohách začínajú v noci;
• rozšírené žily;
• pokožka dolnej časti nohy získava tmavú farbu, objavujú sa tulene, sú možné trofické vredy.

Po zistení akýchkoľvek primárnych príznakov musíte okamžite začať liečiť kŕčové žily - príznaky samy o sebe nezmiznú.

Diagnostika

S cieľom diagnostikovať kŕčové žily dolných končatín a predpísať vhodnú liečbu ponúkne špecialista pacientovi podrobenie sa komplexnému vyšetreniu, ktoré zahŕňa rôzne metódy.

1. Duplexné skenovanie (ultrazvuk žíl) je najinformatívnejšou metódou na diagnostiku kŕčových žíl dolných končatín, ktorá umožňuje získať predstavu o stupni kŕčových žíl, smere prúdenia krvi žilami a ich priechodnosti, ako aj zistiť prítomnosť krvných zrazenín (trombov).
2. Kontrastná venografia, čo je vyšetrovacia metóda, ktorá umožňuje zistiť rozšírené žily a dozvedieť sa viac o miere ich priechodnosti pre krv.

Iba vysokokvalifikovaný flebológ dokáže diagnostikovať kŕčové žily hlbokých žíl.

Kŕčové žily u žien

Kŕčové žily prežíva veľa žien. Je to spôsobené predispozíciou žien k ochoreniu v dôsledku zvláštností ženského hormonálneho systému. Okrem toho sa tehotenstvo a pôrod vo väčšine prípadov stávajú príčinami kŕčových žíl, pretože existuje vplyv zvýšeného zaťaženia a zvýšeného prietoku krvi do panvových orgánov.

Okrem kŕčových žíl dolných končatín sa u žien často vyskytujú kŕčové žily v perineálnej oblasti, ktoré postihujú vonkajšie pohlavné orgány, čo je dôsledok vrodenej alebo získanej slabosti cievnej steny a nedostatočnosti chlopní. Vystavenie vonkajším (dlhotrvajúci statický stres, značná fyzická aktivita) alebo vnútorným faktorom (nadmerná telesná hmotnosť, ochorenia panvových orgánov v chronickej forme) vedie k tvorbe kŕčových žíl.

Dôležité! Otázka vplyvu perorálnych kontraceptív a hormonálnej substitučnej liečby zostáva otvorená.

Vývoj kŕčových žíl počas tehotenstva

Nosenie každého nasledujúceho tehotenstva dramaticky zvyšuje šance na rozvoj žilovej nedostatočnosti u žien a tvorbu kŕčových žíl. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami v tele ženy a výrazným zvýšením zaťaženia žíl.

Tehotenstvo významne zvyšuje riziko vzniku kŕčových žíl dolných končatín, uľahčujú to nasledujúce dôvody:

1. Hormóny cirkulujúce v krvi počas tehotenstva zvyšujú pružnosť žilovej steny a prispievajú k prekrveniu žilovej krvi v nohách.
2. Zvýšený intraabdominálny tlak v neskorom tehotenstve sťažuje prietok krvi cez žily nôh.
3. Kŕčové žily, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, môžu po pôrode úplne zmiznúť alebo môžu ďalej postupovať v závislosti od jednotlivých faktorov (dedičnosť, prítomnosť ďalších prispievajúcich faktorov).

Kŕčové žily u mužov

Kŕčové žily sa často vyskytujú u mužov vo forme varikokély - kŕčových žíl spermickej šnúry. Príznaky ochorenia:

• bolestivosť v semenníku a pocit ťažkosti, miešku pozdĺž spermatickej šnúry, ktorý sa zvyšuje pri fyzickej námahe a dlhodobom státí;
• počas palpácie mieška sa určujú spletité žily spermatickej šnúry.

Vývoj varikokély sa stáva príčinou mužskej neplodnosti v dôsledku zhoršeného krvného obehu a súvisiacich patologických zmien v normálnom fungovaní semenníkov:

• dochádza k zvýšeniu teploty semenníkov na telesnú teplotu. Vysoká teplota ovplyvňuje priebeh spermatogenézy;
• testikulárna hypoxia (hladovanie kyslíkom, ischémia);
• akumulácia voľných radikálov v tkanivách semenníkov, narušenie ich činnosti.

Liečba kŕčových žíl u mužov spočíva v chirurgickom zákroku, ak existujú náznaky: bolesť semenníka, neplodnosť, estetická chyba v miešku, nedostatok rastu postihnutého semenníka v období puberty. Toto ochorenie však môže byť bez príznakov a nespôsobovať mužovi výrazné nepohodlie.

U dospievajúcich a detí je pri diagnostike varikokély nevyhnutný chirurgický zákrok v ktoromkoľvek štádiu ochorenia, aby sa zabránilo ďalšiemu vývoju neplodnosti.

Operácie sa vykonávajú obvyklým otvoreným spôsobom a endoskopicky. Je možné vykonať chirurgický zákrok z miniprístupu a mikrochirurgickej revaskularizácie semenníkov.

Kŕčové žily u detí

Deti sú tiež náchylné na vývoj kŕčových žíl. Pre nich je tento jav mimoriadne zriedkavý a vo väčšine prípadov je dôsledkom vrodenej patológie - angiodysplázie, anomálií periférneho vaskulárneho systému. Toto ochorenie postihuje hlavne dolné končatiny. V dôsledku toho sa vyskytujú výrazné anatomické funkčné poruchy. To vedie k nezvratným zmenám a skorému zdravotnému postihnutiu.

Dôležité! Účinnosť liečby závisí od veku dieťaťa. Vyžaduje si okamžitú hospitalizáciu pri prvých príznakoch kŕčových žíl. V tomto prípade je indikovaný chirurgický zákrok.

Okrem toho sa vývoj kŕčových žíl v dospievaní stal pomerne častým javom. Toto ochorenie postihuje hlavne dievčatá. Môže to vyprovokovať:

• hormonálne zmeny v tele dospievajúceho;
• dedičná predispozícia.

Medzi faktory ovplyvňujúce výskyt kŕčových žíl u detí patria:

• strabizmus, ploché nohy, kýly;
• zlé držanie tela;
• nesprávne nasadené topánky;
• nadváha.

Na preventívne účely, aby sa zabránilo rozvoju kŕčových žíl, je potrebné sledovať výživu dieťaťa. Strava by mala byť vyvážená, je užitočné zahrnúť do jedla potraviny bohaté na rutinu. Nachádza sa vo veľkom množstve v lieskových orieškoch, konských gaštanoch a tiež v bobuliach - šípky, rakytník, čierne ríbezle. Odvary a džúsy z týchto bobúľ môžu mať preventívny a všeobecný posilňujúci účinok na telo.

Panvové kŕčové žily

Kŕčové žily sa môžu vyskytnúť aj v panvovej oblasti. V tejto forme sa nachádza vo väčšine prípadov u žien, čo súvisí so zvláštnosťami prívodu krvi do ženského tela. Zväčšené žily spôsobujú pocit bolesti a ťažkosti v panvovej oblasti, čo môže byť spôsobené prekrvením žíl.

K rozvoju kŕčových žíl v malej panve dochádza z niekoľkých dôvodov:

• tehotenstvo a pôrod;
• zmena tvaru maternice;
• zdvíhanie a nosenie závažia;
• dedičná predispozícia;
• nedostatok fyzickej aktivity;
• sedavé zamestnanie;
• užívanie perorálnych kontraceptív.

Ak existujú rizikové faktory a príznaky ochorenia, je potrebné sa podrobiť vyšetreniu. V počiatočných štádiách je možné pomocou ultrazvukovej diagnostiky zistiť kŕčové žily malej panvy. Predbežná diagnóza je možná aj pri gynekologickom vyšetrení počas štandardného postupu.

Liečba choroby zahrnuje užívanie venotonických liekov, nosenie špeciálneho kompresného spodného prádla, vykonávanie terapeutickej a profylaktickej gymnastiky. Je tiež potrebné vylúčiť rizikové faktory a byť pravidelne sledovaný gynekológom. S neúčinnosťou konzervatívnych metód liečby je indikovaná chirurgická intervencia.

Liečba kŕčových žíl na nohách

Liečba kŕčových žíl na dolných končatinách nemusí byť z medicínskeho hľadiska nevyhnutná, pokiaľ nie sú príznaky problematické.

Niektorí ľudia však môžu mať záujem o liečbu kŕčových žíl z kozmetických dôvodov, pretože nie sú spokojní so svojím vzhľadom.

Pozrime sa na hlavné metódy, ktoré pomôžu zbaviť sa tohto problému.

1. Skleroterapia. Táto metóda liečby sa používa ako samostatne, tak v kombinácii s konzervatívnymi postupmi. Jeho podstata spočíva v tom, že špeciálny prípravok, ktorý ho plní, sa vstrekuje do žily tenkou ihlou alebo injekčnou striekačkou, následne žila úplne zmizne. Relácie sa konajú raz týždenne, vyžaduje sa ich 3 až 6. Metóda sa vyhýba jazvám a jazvám.
2. Nechirurgická liečba. Ak sú kŕčové žily v počiatočných štádiách a nie sú príliš nepríjemné, možno odporučiť elastické kompresívne pančuchy. Nosia sa pri každodenných činnostiach. Pomáhajú sťahovať žily, bránia im v naťahovaní a obmedzujú akékoľvek nepohodlie alebo bolesť.
3. Liečba kŕčových žíl zmierňuje príznaky, zmierňuje opuchy a bolesť, spomaľuje vývojový proces, ale nie je schopná chorobu úplne zastaviť a obnoviť poškodené žily.
4. Na povrch pokožky je možné použiť laserové ošetrenie kŕčových žíl na nohách. Pomocou malého záblesku laserového svetla sa v stene žily vyvíja proces sklerózy a kŕčové žily zmiznú, akoby boli odstránené.

Fyzická aktivita - rýchla chôdza, gymnastika, plávanie a cvičenie vo vode (s výnimkou športových cvičení so silným zaťažením nôh - tenis, vzpieranie, skákanie) zohrávajú pri liečbe a prevencii dôležitú úlohu.

Venotonické prípravky

Pôsobenie týchto liekov je zamerané na zvýšenie tonusu hladkého svalstva na stenách krvných ciev, čo im umožňuje udržiavať pružnosť a normalizovať krvný obeh v postihnutých oblastiach.

Mnohé z venotonických liekov sú zložité lieky. Účinok, ktorý sa dosiahne pri ich použití, sa netýka iba žíl, ale aj všetkých ciev v tele.

Ako liečiť kŕčové žily ľudovými prostriedkami

Existuje obrovské množstvo metód na liečbu kŕčových žíl na nohách ľudovými prostriedkami, a to na vonkajšie aj vnútorné použitie. Nižšie uvádzame najbežnejšie:

1. Kvety pagaštanu konského (50 gramov), musíte naliať 500 g alkoholu, potom ho nechať lúhovať 14 dní a fľašu každý deň pretrepávať. Tinktúru pretlačte cez sitko a vypite polievkovú lyžicu vody, trikrát denne pred jedlom. Ako sa liečiť týždeň - dajte si pauzu dva týždne. Potom je možné liečbu znovu zahájiť.
2. Na kŕčové žily sa používa sušená infúzia žihľavy. Suché drvené listy rastliny sa nalejú do termosky s 1/2 litrom vriacej vody, lúhujú sa 30-40 minút, filtrujú sa a odoberajú sa 1/3 šálky 3-krát denne 1 hodinu po jedle.
3. Paradajkový kompres. Najemno nakrájanú paradajku si ľahnite na obväz, gázu a priložte na boľavé miesto. Pre pohodlie ho môžete zviazať elastickým alebo iným obväzom. Takýto obklad trvá pri žile 2 hodiny, potom sa zmení na nový a tak ďalej dokopy 3-krát. Výhodou tohto kompresie je, že sa dá opakovať každý deň.
4. Olejová tinktúra z vlašských orechov: nezrelé orechy nasekáme, nalejeme do sklenenej nádoby, pridáme olivový olej a necháme 40 dní na slnečnom mieste. Namažte boľavé miesta hotovou tinktúrou. Priebeh liečby je dlhý, rovnako ako pri použití Kalanchoe.

Okrem ľudových liekov mnohí pacienti s kŕčovými žilami dopĺňajú terapiu špeciálnou gymnastikou - cvičenia Mikulina vám umožňujú pocítiť výrazné zlepšenie.

Kŕčové žily sú prevažne ženské choroby, ktoré súvisia s neustálym nosením topánok na vysokom podpätku, tehotenstvom, pôrodom a množstvom ďalších okolností. Ale choroba môže postihnúť aj mužov, najmä ak majú pracovnú činnosť, ktorá si vyžaduje viac fyzickej námahy. Keďže kŕčové žily spôsobujú vážne opotrebenie žíl, čo môže vyvolať ich atrofiu a trombózu, je dôležité diagnostikovať ochorenie včas a liečiť ho. Môže sa vykonávať operatívnymi a konzervatívnymi metódami. Liečba môže byť vybraná iba ošetrujúcim lekárom.

Tradičné metódy liečby kŕčových žíl

jablčný ocot

Jablčný ocot môže zmierniť bolesť z kŕčových žíl

Tento domáci liek sa používa dvoma spôsobmi. Prvá spočíva v vtieraní malého množstva jablčného octu do postihnutých oblastí 1 - 2 krát denne. Posledná technika sa najlepšie robí pred spaním, takže môžete upokojiť boľavé končatiny a zlepšiť spánok. Ak sú lokalizované kŕčové žily, môžete si namočiť čistú gázu s octom a priložiť na boľavé miesto po dobu 5-10 minút. Takéto manipulácie sa tiež opakujú 1-2 krát denne. Dĺžka liečby je 2 - 3 týždne. Medzi kurzami je povinná mesačná prestávka.

Medová masť

Aby ste dosiahli efektívny domáci liek, musíte použiť včelí vosk, propolis a olivový olej. Je potrebné brať tieto zložky v pomere 2: 1: 1. Po dôkladnom premiešaní musia byť komponenty uložené v chladničke. Aplikujte domácu masť dvakrát denne ráno a večer, nie je potrebné produkt vypláchnuť. Terapia sa môže uskutočňovať po dobu 3-4 týždňov, potom je potrebné urobiť prestávku v rovnakom období.

gaštan konský

Roztok z gaštanu konského je účinným prostriedkom proti kŕčovým žilám

Na prípravu roztoku pozbierajte pollitrovú nádobu s gaštanmi a ovocie olúpte. Potom je potrebné rastlinu zaliať 200 ml alkoholu alebo vodky, výsledný roztok lúhovať iba na tmavom a chladnom mieste po dobu 14 dní, na čo môžete použiť spodnú zásuvku chladničky. Po usadení je potrebné užiť 30 kvapiek výslednej infúzie trikrát po hlavných jedlách. Trvanie takejto liečby je 20 - 30 dní.

Tinktúru je možné použiť aj ako krém, v takom prípade sa produkt nemôže užívať vnútorne. Pred spaním si mädlia nohy, odporúča sa ich najskôr umyť. Ihneď po nanesení produktu by ste mali okamžite ísť do postele. Takto užívajte gaštanovú tinktúru každý deň po dobu jedného mesiaca. V obidvoch prípadoch je medzi liečením nutná trojmesačná prestávka.

Zemiaková šťava

Zemiaková šťava na kŕčové žily sa používa vo forme obkladov

Tento liek sa môže použiť na počiatočný stupeň kŕčových žíl, ako aj na vredy v postihnutej oblasti. Aby ste to dosiahli, musíte surové zemiaky otrieť a potom ich nasýtiť čistým gázovým obväzom. Aplikuje sa na ulceróznu léziu päť hodín. Potom je potrebné zmeniť kompresiu. Aplikáciu na zemiaky môžete používať 1 - 2 krát denne počas dvoch týždňov. Prestávky medzi liečbou by mali byť najmenej tri až štyri týždne.

Pozor!Skutočná účinnosť ľudových liekov na kŕčové žily je stále pochybná. Preto sa odporúča používať takéto metódy iba so súhlasom lekára a v kombinácii s tradičnými liekmi.

Kedy je urgentná potreba navštíviť lekára?

V závažných prípadoch exacerbácie kŕčových žíl sa môžu vyskytnúť stavy vyžadujúce okamžitú lekársku pomoc. Medzi tieto prípady patria nasledujúce procesy:

• bolesť v postihnutej oblasti je taká silná, že je nemožné pohnúť končatinou a vstať z postele;
• pokožka na pohmat je charakterizovaná zvýšenou teplotou, boľavé miesto je opuchnuté a veľmi husté;
pokožka
• sa zmenila z normálnej na modrastú alebo takmer na červenú a fialovú;
• je náhle dýchavičnosť, je ťažké sa nadýchnuť čo i len krátko;
• je zvýšené potenie a silná slabosť celého tela;
• krváca z postihnutej žily alebo z celej oblasti.

Pozor!Podobné stavy môžu nastať nielen u žien, ale aj u mužov a detí, ak trpia kŕčovými žilami. Oneskorenie v takom prípade môže ohroziť smrť pacienta, ak nie je poskytnutá nevyhnutná lekárska pomoc.

Komplikácie (následky) kŕčových žíl

Kŕčové žily môžu viesť k vážnym komplikáciám. V poslednej fáze vývoja kŕčových žíl sa pozoruje extrémne zriedenie stien krvných ciev, v tomto ohľade sa zvyšuje riziko vzniku trofických vredov - otvorených zle sa hojacich rán na cievach, vznikajúcich aj pri menšej traume.

Výsledkom prasknutia kŕčových žíl je rozvoj tromboflebitídy. V priebehu objavenia sa tvorba trombózy nastáva pri zápale žilovej steny a vytvára sa trombus, ktorý uzatvára jej lúmen.

S rozvojom akútnej tromboflebitídy sa v oblasti trombovaných žíl objavuje silná bolesť, stúpa telesná teplota sprevádzaná zimnicou. Pri tromboflebitíde povrchových žíl sú charakteristické bolestivé tesnenia so sčervenaním kože pozdĺž žíl. Tromboflebitída hlbokých žíl je sprevádzaná edémom končatín v dôsledku prudkého porušenia venózneho odtoku.

Prevencia chorôb

Preventívne opatrenia zohrávajú dôležitú úlohu v prítomnosti rizikových faktorov pre vznik kŕčových žíl. Preto by ste nemali ignorovať ich dodržiavanie ani pri už diagnostikovaných kŕčových žilách. Ušetrí to ďalší vývoj a potrebu chirurgického zákroku.

S cieľom znížiť riziko vzniku kŕčových žíl musíte:

• mierna fyzická aktivita, návšteva bazéna je obzvlášť užitočná. Plávanie má masážny účinok, priaznivo ovplyvňuje cievy bez zbytočného stresu;
• posilnenie stien krvných ciev kontrastnou sprchou. Dokončite hygienické postupy kontrastnou sprchou na nohy. Za týmto účelom nohy chodte 10 minút, striedajte studenú a teplú vodu;
• zmena stravovania - zníženie spotreby tučných jedál, a to aj v strave jedál bohatých na rutinu;
• nosenie kompresného spodného prádla, najmä pri zvýšenej fyzickej aktivite na nohách;
• príjem vitamínov a minerálnych komplexov, ktoré zvyšujú imunitu, posilňujú steny cievy a znižujú riziko vzniku krvných zrazenín.

Cvičenia

Prevencia a liečba kŕčových žíl spočíva aj vo vykonávaní cvičení terapeutickej a profylaktickej gymnastiky zameraných na zlepšenie krvného obehu a zbavenie sa príznakov stagnácie krvi.

Dôležité! Je užitočné vykonávať tieto cvičenia pravidelne každý deň.

Je potrebné začať vyučovať s predbežnou prípravou nôh: preto musíte ležať na chrbte a nohy položiť na vankúš alebo operadlo pohovky. V tejto polohe zotrvajte 10-15 minút.

Ďalej v ľahu začnite cvičiť:

1. bicykel - pokrčte kolená, aby ste imitovali šliapanie;
2. flexia-extenzia chodidiel v členkovom kĺbe - nohy sú natiahnuté, striedavo vykonávajú flexie a extenzné pohyby;
3. potom postupujte prstami rovnako;
4. zdvihnite nohy šikmo a vytočte ich dovnútra a von;
5. v polohe na brušku vykonajte nožnicové cvičenie: striedavo prekrížte nohy;
6. v stoji, chodte na mieste a ponožky stále majte na sebe;
7. Zostávajúc v stoji stúpame na prstoch nôh: pri nádychu, zhora, pri výdychu zostupujeme.

Ochorenie kŕčových žíl sa vyvíja dlho, takže keď sa objavia prvé príznaky, existuje šanca zastaviť ich priebeh. Ale jedinou metódou, ako sa kŕčových žíl úplne zbaviť, je chirurgické odstránenie žíl.